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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！ 橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題 日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。 日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。 兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。 日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。 這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹 做法 延伸閱讀：

記者劉忠杰／台北報導專業運動品牌adidas Golf，18日正式宣布將與台灣2名旅美高球名將曾雅妮、程思嘉成為合作伙伴，adidas Golf大中華區總監陳柏源表示，期許與曾雅妮攜手找回對高爾夫運動的初衷，並再次與程思嘉一同為台灣高壇盡份心力。▲（左起）陳柏源、曾雅妮、程思嘉。（圖／記者劉忠杰攝影）陳柏源指出，曾雅妮不斷在高球生涯上展現創造者精神，對高爾夫運動充滿熱情，加上曾雅妮在場上不懼壓力、秉持打球初心、期待好表現的渴望，與公司「Here to Create」信念相吻合，正開啟彼此合作的契機。▲曾雅妮（左）與程思嘉聯袂出席贊助商 adidas golf記者會。（圖／記者劉忠杰攝影）程思嘉則是延續彼此合作關係，陳柏源表示，除看見程思嘉持續為自己的舞台努力奮鬥外，更看重她為了回饋台灣高壇所做出的努力，與TLPGA開啟了「思嘉關懷列車」， 並加入adidas Golf的資源，努力耕耘台灣高球基礎，並希望能夠讓台灣青少年在更為健全的環境中成長，並期許台灣高爾夫運動發展能夠在世界的舞台上不段突破自我、再創佳績。更多三立新聞網報導真棒！躋下強敵古巴 WBSC世界排名台灣名列第3『大麻』煩！洋將貝斯呼麻被逮 金酒火速開除好運都被索后用光？ 曾雅妮售奧蘭多6172萬台幣豪宅程思嘉次級巡迴賽拚搶LPGA門票 媽媽身兼桿弟及司機

大陸中心／綜合報導父母寵孩很常見，但若寵過頭，就會變成別人眼中的媽寶！中國大陸哈爾濱一對夫妻離婚後，覺得該補償孩子，就不停溺愛，沒想到卻因此讓22歲寧姓男子在2年內敗光200萬元人民幣（約新台幣900萬元），連吃飯都要奶奶送到眼前，一口一口餵他吃。▲寧男待在房間玩電腦。（圖／翻攝自人民網）綜合陸媒報導，2006年，寧男的爸媽和平離婚，孩子由男方照顧，但媽媽覺得「孩子一直是我的心病」，也相當寵孩，2014年就決定將寧男送到紐西蘭讀預校和大學。寧男就學期間，家人不停送錢給他，寧男只要想家就會直接搭飛機回家，最後連預校的畢業證書都沒拿到，也疑似患有抑鬱症，家人只好安排他在2016年回家，但就學這2年，機票、學費加上生活費，寧男就花了至少200萬元人民幣（約新台幣900萬元）。寧男回家後，家人2017年安排他到另一所學校，但他就讀2個月就和同學爆發衝突，不再上學。而後他就一直待在房間打電動，連吃飯都要奶奶送到房內，一口一口餵他吃，最後寧男和媽媽的微信聊天紀錄也只剩下一筆筆轉帳金額。（編輯：李艾庭）更多三立新聞網報導「殺我媽又沒殺別人」不滿母親管教嚴 12歲兒狂砍20刀為找回11歲失蹤兒 父懸賞2百萬！最後結局超傻眼回家見「小王抱妻睡」！他往下一看更傻眼 網笑：先佔先贏幫派屁孩霸凌精神病婦！狂砸「麵粉雞蛋」比YA開心自拍

德國之聲中文網報導，由於美國近年實施有選擇性的無人機出口政策，導致許多中東國家無法引進美國無人機。英國最近有報告說，中國利用這個空隙成功打入了當地無人機市場。報告說，過去幾年來，由於中國軍用無人機出口量激增，中東地區各國政府及爭執各方在區域衝突中越來越廣泛使用無人機，並已造成嚴重後果。英國皇家聯合研究所（the Royal United Services Institute）17日發表的報告表示，越來越多的中東國家配備了武裝無人機，其中約旦、伊拉克、沙烏地阿拉伯以及阿拉伯聯合大公國等國依賴進口，以色列、伊朗和土耳其等國則在本國生產製造無人機。這份題為「武裝無人機在中東的擴散及型號」的報告指出，由於價格低廉以及未如美國對無人機銷售附加政治條件，中國在中東及其他地區的無人機銷量不斷攀升。報告指出：「作為一個只顧銷售不問緣由的無人機出口國，中國已經並將繼續在中東地區武裝無人機的供貨方面扮演核心角色。」研究人員分析中東各國使用武裝無人機的具體情形以及武裝無人機對該國空軍實力的改變情況後發現，伊朗、阿拉伯聯合大公國以及土耳其等國使用武裝無人機之後，動用空軍的方式方法有了明顯變化。根據報告，在出動常規空軍會引發其他風險的情況下，土耳其和阿拉伯聯合大公國目前會出動武裝無人機實施打擊。報告還指出，由於國際制裁，伊朗空軍力量落後，因此伊朗已研發出航程較遠的武裝無人機，以覆蓋伊國空軍無法達到的目標。報告書說，川普政府是否放寬以及在何種程度上放寬對中東地區出口武裝無人機的限制，以及放寬限制會對中東局勢產生何種影響，目前還無法定論。「但無論如何，武裝無人機在中東地區的擴散趨勢似乎無法遏制，甚至有可能會不斷加快。」中國的無人機製造技術近年來快速提升，引起廣泛關注。今年11月，大陸官媒援引中國航空工業集團有限公司無人機總飛行師雷強表示，中國無人機雖起步較晚，但近年來發展迅速，無論是技術還是產量都有很大提高，中國的「無人機發展處於世界第一梯隊」。

記者蔡世偉／台北報導俗話說「女兒是爸爸上輩子的情人」，今天三立新八點華劇《必勝大丈夫》舉行「前世情人真心話」記者會，男星蔡振南帶著劇中三位女兒周曉涵、林昀希、陳天仁一同亮相，而周曉涵真實父親也意外來到現場。因為爸爸長的又高又帥，周曉涵無奈表示：「我只要穿上短裙、高跟鞋，就會被當作小三。」▲蔡振南帶著「女兒」周曉涵、林昀希、陳天仁亮相。（圖／記者林士傑攝影）三立新八點華劇《必勝大丈夫》今（20）舉行「前世情人真心話」記者會，主要演員蔡振南帶著劇中三位女兒周曉涵、林昀希、陳天仁一同出席。記者會現場周曉涵的真實父親也意外現身，戲中爸爸蔡振南看見對方又高又帥，長的又像富二代，一開始還以為是曉涵的男朋友，知道對方身分後，他還吃醋自卑碎念：「比我高還比我帥，還要跟他合照，太殘忍了！」周曉涵也坦言每次跟爸爸出門，只要穿上短裙、高跟鞋就很容易被誤認是小三。▲▼蔡振南與周曉涵及其父親合照直呼「太殘忍」。（圖／記者林士傑攝影）俗話有云：「女兒是爸爸上輩子的情人」，周曉涵的父親也坦言自己看到女兒與戲裡的父親互動親密多少會吃醋，周曉涵在一旁笑說：「因為我是高冷型的女兒」。而蔡振南則透露自己40歲的女兒從小至今每天總會跟他兩次抱抱親親，他現在每天早上都會專程等女兒上班前來抱抱親親說再見，然後再去睡回籠覺，女兒還以為他是習慣早起，「女兒是前世情人，跟老婆不一樣。」▲周曉涵表示跟高顏值父親出遊很容易被誤當小三。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導獨／《苦力》傳出女演員遭性騷擾 製作人證實事主都是臨演林子閎拍溺水弄假成真險窒息 鍾瑶浪漫救命吻搞成泰國鬼片天使下凡！3女神變耶誕婆婆 貼心送這個「保養粉絲」龍劭華不爽盧廣仲奪視帝 蔡振南笑回：我覺得與有榮焉！

【記者柯安聰台北報導】為兼顧槓桿交易商穩健經營與投資人保障，櫃買中心參考歐盟於2018年5月公布之新措施，訂定業者不能對一般客戶銷售二元選擇權，以及增訂一般客戶承作差價契約交易槓桿倍數等管理規範。櫃買中心表示，為符合國際市場監理趨勢，強化一般客戶承作槓桿保證金商品的投資保護，近期參考歐洲證券暨市場監理總署（ESMA）發布之「ESMA對一般客戶承作差價契約與二元選擇權之措施」，訂定三項投資人保護措施：（一）由於二元選擇權不具有經濟投資或避險功能，參照歐盟規定禁止業者對一般客戶銷售二元選擇權。（二）考量一般投資人經常忽略高槓桿商品背後隱藏的風險，當市場行情快速翻轉時，投資人往往損失慘重，為保護投資人避免過度槓桿操作，明定一般客戶承作差價契約交易的最低期初保證金比例。（三）另為避免業者因市場競爭而訂定過於寬鬆的客戶帳戶停損標準，參照歐盟規定訂定業者執行客戶帳戶強制停損之統一標準，明定客戶帳戶價值低於期初保證金之50%時，業者應立即辦理客戶帳戶停損措施。櫃買中心表示，自即日起禁止業者對一般客戶銷售二元選擇權，另有關一般客戶承作差價契約交易的最低期初保證金比例，以及業者於客戶帳戶價值低於期初保證金之50%時，應立即辦理客戶帳戶停損措施部分，考量槓桿交易商內部作業調整需要，將給予3個月緩衝期，延至108年3月20日起實施。（自立電子報2018/12/20）

新北市有線廣播電視費率審議委員會於昨（二十）日宣布，明（一○八）年十家既有業者每月每戶基本頻道收視費維持上限五○○元，四家採分組付費方式的跨區業者也維持九十九元至五○○元不等的基本普及組收視費搭配套餐。另外，鑑於本市幅員廣闊，族群多元，委員會特別要求系統業者應善盡公共事務責任，增設公共監測平台學校、道路的監測點，達六十處，並成立公用頻道活化運用委員會，以系統化的聯製方式，擴大學生、新住民、原住民等族群的參與。新北市自一○六年十月全面完成有線電視數位化後，新北市政府於今（一○七）年四月結合境內系統業者，共同建置全國第一個「公共監測平台」，在全市二十處，最容易積淹水地區，包括學校、馬路、以及部分河川，架設二十四小時的紅外線監視器，在防汛期與颱風季節，可讓區長及校長，即時掌握突發性災情，及時因應，本次委員會決議，增設監測點至六十處，讓監測範圍更大，防災更有效率。本次費率審議也針對業者自製頻道進行討論，為促業者善盡地方媒體責任，除透過市府持續舉辦金采獎進行優良自製節目評選外，委員會也要求業者應提高自製頻道的節目製播率，此外，更決議業者應成立公用頻道活化運用委員會，加強製作新住民、原住民、性別平權等多元節目內容，推動公用頻道聯播系統，讓更多人看見新北市多元族群的地方特色。新北市費率審議委員會自十一月起陸續召開四次會議，決議明（一○八）年十家既有業者維持每月每戶收視費上限五○○元，另四家跨區業者，也依照其提報NCC的分組費率方案進行審定，每家業者提供至少3種以上基本頻道收視組合。費審委員會強調，業者如有惡性競爭情事，將立即重啟費率審查機制，積極確保消費者收視權益。

墨西哥大毒梟「矮子」古茲曼（Joaquin “El Chapo” Guzman），在一次戲劇性的越獄之後，成為全球頭號通緝犯，近期在紐約受審。他的犯行「精彩」程度，讓不少人專程前往旁聽，意外促進紐約觀光。近距離看到毒梟「矮子」（El Chapo），並聽他活著講述他的故事，吸引好奇的紐約客、電視犯罪節目的粉絲甚至是遊客，在近期湧進布魯克林的法庭，那裡正在審理這名惡名昭彰的墨西哥毒販案，他遭控的罪名可讓他在美國監獄度過餘生。有些日子，除了檢察官、記者、保全人員、律師團之外，大概只有兩人會出現在法庭。有些時候可以看到5個人，如今大夥擠滿旁聽席並拉長脖子，好看到古茲曼本尊，也好奇得打量古茲曼的太太柯羅奈爾（Emma Coronel），那個幾乎每天坐在法庭旁聽席的女子。23歲的旁聽者史托爾特（Peter Stolt）說：「我好像在看線上影音串流平台網飛（Netflix）的電視影集『毒梟矮子』。」史托爾特11月已經旁聽了3天，希望能至少再去一天。史托爾特最近剛從賓夕法尼亞州的穆倫堡學院（Muhlenberg College）畢業，正在紐約應徵工作，他說自己大約早上6時30分就站在（法庭）大樓的外排隊，為的就是搶到好位子。他認為最吸引他的，是現在成為檢方證人的古茲曼前手下馬蒂內茲（Miguel Angel Martinez）的證詞，馬蒂內茲鉅細靡遺地描述他如何從古茲曼下令的多次暗殺行動中死裡逃生。史托爾特說：「那些手榴彈之類的，那真的太瘋狂了，那很恐怖，我們能第一手聽到這些，實在太瘋狂了。」身材矮小的古茲曼，綽號就是西班牙文的「矮子」，去年被引渡到美國，他被控經營西納羅亞販毒集團（Sinaloa Cartel），並走私數噸古柯鹼到美國。執法人員6週以來的證詞，一名遭到監禁的哥倫比亞古柯鹼毒販，以及花俏的墨西哥毒品走私者，這些題材可以拿來播好幾季的電視影集「邁阿密風雲」（Miami Vice）和「毒梟」（Narcos）。證詞中也提及在邊境挖掘地下秘密通道、刺殺未遂、賄賂警界高官、裝著上百萬美元現金的私人噴射機，以及將整罐古柯鹼偽裝成胡椒罐的製造工廠等情節。古茲曼的律師表示，低賤的手下為了讓自己的販毒案能獲得輕判，而說謊陷害古茲曼。住在紐約超過10年，現年55歲的墨西哥人何瓦金．馬蒂內茲（Joaquin Martinez）說，從曼哈頓來到布魯克林，能親眼看到古茲曼本人，這趟就值得了。不過，他本來以為會看到留著鬍子的古茲曼，就像大家多年來在照片看到的一樣。他說：「我花了一點時間才認出他（古茲曼）。老實說，他看起就像普通人。」何瓦金也對古茲曼的太太柯羅奈爾印象深刻，當時他坐在柯羅奈爾後面的長椅上，印象中她很自在地在法庭走動，感覺就像在自己家一樣。在紐約擁有幾家餐館的何瓦金說：「我可以聞到她的香水」。他說，在法庭聆聽毒販的通話記錄讓他印象深刻，同樣的，他也對檢察官出示列為證物的卡利優（Amado Carrillo）照片記憶猶新。卡利優是在他家鄉十分出名的墨西哥毒販，據悉1997年死於變臉整型手術。旁聽者必須在大樓大廳接受安檢，還得在8樓脫掉鞋子接受第2次金屬探測，並將包包經X光掃瞄，還要在名單上簽名。49歲的澳洲刑事律師柏格（Wayne Burg）和他21歲的女兒趁12月假期到紐約旁聽那場審訊。他們認為，到聯邦法庭看毒梟矮子，是觀賞美國職籃NBA紐約尼客隊比賽前「必做」的事。柏格說：「毒品的數量、錢的金額…都多到很誇張」，他最後和女兒在一間擠滿人的房間看直播，因為法庭上已經完全沒有空間。他說：「我們有個很棒的假期，而那個案件是其中一項高潮。」然而，並非每天都是刺激的。法庭在解釋執法機關搜索毒品的技術層面時，一些陪審團成員打起瞌睡，但古茲曼總是十分專注，在證人發言與向律師耳語時盯著他們看。有興趣旁聽的民眾，現在還有一點時間，因為審訊至少會持續兩個月。更多新聞報導 日將擁首艘航母 北京：不利雙方關係 中國干預台灣選舉 美6參議員致函關切 孟晚舟事件升級？傳中國拘捕第3名加國人 日本增設1000日元觀光稅 18天後生效 非法交易！川普慈善基金會 法官要求解散今日最夯新聞流量前3名 被撞法拉利車主 po文表態了 震驚！問題集團證實借款1132億 冬季結束？恐冷最後一波＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

金管會與基富通合作的勞退自選實驗平台，2019年6月要上路！預計實驗2年，手續費全免，還開放6千個名額給大眾，不過勞團認為這個平台有高度風險，無法增加老年經濟安全保障。▲勞退開放自選平台的名額有限。（圖／東森新聞資料畫面）勞退開放自選平台有譜了，實驗平台最快在2019年6月上路，除了基富通現有4千名客戶，還要對外開放6千個名額。金管會主委顧立雄：「怎麼樣的基金池標準來決定投信，投信再來進入到這個平台，決定穩健的、保守的、積極的，這些各種型態的可能基金選擇組合模式，我們預期用2年來做實驗。」▲實驗平台規定。（圖／東森新聞資料畫面）為提高參與度，實驗平台採用定期定額買基金，每月最低投資金額至少3000元，享有免手續費優惠，不過兩年期間中途解約，就要補繳手續費。民眾許先生：「不想被政府實驗，等平台穩定以後，再來推出會比較好。」民眾陳小姐：「可是現在還沒有很多訊息出來。」民眾彭小姐：「可能會自己存起來，做其他運用。」勞團也憂心，老年經濟安全制度無法永續。台灣勞工陣線秘書長孫友聯：「你沒有把這6%自行提繳到勞退新制的帳戶，你把它拿來買任何平台的投資跟基金都是可以的，如果期待勞工用這樣的方式投資，以為未來就能夠增加他老年經濟安全保障的話，我覺得是有高度的風險。」最快2019年1月成立基金審查小組，決定基金篩選標準，基富通則在4月底前建置實驗專區，5月發行退休金專屬基金。 東森電視 版權所有 ©2018 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導萬人存退休金實驗計畫明年6月啟動 實驗期2年手續費全免壽險員也可賣產險保單 3限制鬆綁33萬人受惠勞退自選採雙軌 傳金管會指定基富通接手

日本希望重啟部分資源豐富鯨種的商業捕鯨，但在9月的國際捕鯨委員會（IWC）大會遭否決，讓日本政府一直思索各種可能的因應方案。日媒20日報導，傳出日本政府有意表明退會意向。日本共同通信社報導，日本政府相關人士透露，日本基本上已決定退出國際捕鯨委員會（International Whaling Commission，IWC），以便能重啟商業捕鯨活動，最快將在下週宣布退會意向。一旦退出IWC，日本政府正規劃未來不在南極海進行商業捕鯨，而是在日本近海及日本專屬經濟區（EEZ）內進行。日本時事通信社報導，日本退會後，將可望擺脫維持約30年的捕鯨禁令，重啟商業捕鯨。日本政府將於2019年1月1日前通知IWC秘書處退會，雖然失去IWC每2年一度的大會議決權，但日本政府目前希望以觀察員身分，繼續參加調查鯨魚生態的科學委員會。日本讀賣新聞報導，日本政府一旦退會，預料將造成反捕鯨國家等國際上反彈。由於捕鯨國與反捕鯨國間的對立無解，日本政府相關人士指出，IWC對資源管理無法做任何決定的狀態持續下去，令人質疑作為國際機構的存在意義。北海道新聞報導，日本在9月舉行的IWC大會中提案，希望能重啟部分資源豐富鯨種的商業捕鯨，不過遭到否決。日本等支持捕鯨的國家與澳洲等反對捕鯨的國家間對立難解，日本政府評估如果續留IWC很難重啟商業捕鯨，因此有意在年底前對外表明退會意向。日本在9月IWC大會中的提案遭否決後，當時以農林水產副大臣身分與會的公明黨參議員谷合正明就說，「不得不仔細研究所有的可能方案」，暗示日本有可能選擇退出IWC。日本首相安倍晉三日前也在臨時國會上說，為了早日重啟商業捕鯨，政府會尋求所有的可能性。IWC基於國際捕鯨管制公約在1946年成立，目的是為了保護鯨魚資源及捕鯨產業有秩序發展，日本是在1951年入會。成員國包括日本有89國，其中半數以上是反對捕鯨國家。IWC在1982年通過禁止商業捕鯨公約，從1986年開始嚴格禁止商業捕鯨。當時有7國反對，分別為巴西、冰島、日本、挪威、秘魯、韓國和蘇聯。中國、智利、菲律賓、南非與瑞士投棄權票。捕鯨禁令實施後，日本1987年在南極海、1994年在西北太平洋持續以調查鯨魚資源為由進行捕鯨，稱為「調查捕鯨」；西北太平洋的調查捕鯨也在2017年度起，於北海道網走沿岸海域進行。日本從1988年起暫停商業捕鯨，國內市場流通的鯨魚肉都是從冰島等地進口，及透過調查捕鯨取得。日前外媒曾報導，由於越來越多IWC發展中成員國支持日本，若日本退出，將對這個組織造成深遠影響。